Aulas de dança em academias são opções para quem deseja aliar exercício físico e divertimento Body Systems oferece alternativa a alunos que preferem perder calorias dançando.
Aperfeiçoar condição física com doses de relaxamento e diversão é a proposta do programa BODYJAM, aula de dança da Body Systems implantada no Brasil em 2001 e que mistura ritmos latinos, funk, street, dance, techno, hip-hop e jazz durante 55 minutos de atividades.
O programa também proporciona melhora do condicionamento físico, já que os procedimentos são bem parecidos com os de uma aula de ginástica normal. Os exercícios aeróbicos são executados como passos de dança: embalado por músicas que remetem ao clima de uma danceteria, o aluno queima as calorias dançando.
Os resultados são rápidos e eficientes. O BODYJAM garante melhora do condicionamento cardiovascular, desenvolvimento da coordenação motora e evolução cardio-respiratória, além de promover aumento da consciência corporal, aprimorar a qualidade de movimento e o desenvolvimento da noção de ritmo. Também queima calorias e, por ser uma aula pré-coreografada, dá segurança ao aluno, que não tem que aprender movimentos novos a cada dia; ele decora as coreografias de acordo com o seu rendimento.
Em uma aula avançada, o gasto calórico médio é de 600 kcal. A queima das gorduras, no entanto, depende do sexo, idade, metabolismo, condicionamento físico do aluno, condições climáticas e piso do ambiente onde o programa é oferecido.