Com movimentos simples, programa tonifica membros inferiores com rapidez.Alunos podem gastar até 750 calorias, melhorar capacidade aeróbia, e tonificar e enrijecer coxas e
glúteos com exercícios em cima de plataformas. Passos simples, executados em cima de plataformas de alturas variadas (steps) compõe o BODYSTEP, programa da Body Systems responsável por tonificar e enrijecer coxas e glúteos por meio de exercícios específicos durante 60 minutos, quando são gastas até 750 calorias. A aula é mais intensa e motivadora porque utiliza o sistema de pré-coreografia, que torna fácil a execução dos movimentos em cima e ao redor do step, acompanhados por músicas vibrantes. Neste programa o aluno não se preocupa em decorar uma coreografia complexa e difícil, e assim, pode aproveitar ao máximo os resultados proporcionados pelos exercícios, que são simples mas eficazes. O programa estimula um alto gasto calórico, além de uma grande definição na musculatura das pernas. Ele traz ainda exercícios básicos para os braços e tronco, de forma que o praticante possa fazer um trabalho completo e estimule todos os grupos musculares importantes. O BODYSTEP pode ser praticado por homens e mulheres de todas as idades e condições físicas, já que a intensidade do treino cardiovascular atlético pode ser controlada conforme a altura do step e alteração da amplitude dos movimentos.

Benefícios:
- Aumento da capacidade de queima de gordura e calorias;
- Aumento da força muscular;
- Melhora da coordenação e agilidade;
- Realce de postura correta;
- Aumento da massa óssea e atraso dos efeitos da osteoporose.