Descrição das modalidades
Aula que tem como objetivo o alongamento e relaxamento da musculatura, melhora da postura e diminuição de dores corporais através de exercícios de alongamento com ou sem materiais.
Aula que objetiva a consciência corporal, com exercícios de flexibilidade e força que trabalham a musculatura que envolve nosso centro de gravidade e equilíbrio, chamado de CORE. Nossas aulas são baseadas no método STOTT, que foi criado para que o trabalho fosse aplicado sem a necessidade dos aparelhos tradicionais de Pilates, com o uso apenas de colchonete ou matt. Duração: 1 hora. Indicação: Todos os níveis de condicionamento
Aula para todo tipo de pessoa, com exercícios de alongamento e força de sustentação, em um equipamento que melhora a postura da coluna vertebral. Ideal para quem trabalha na frente do computador e sofre com o estresse da cidade de São Paulo. Imperdível para quem quer melhorar a qualidade de vida! Duração: 30, 45 ou 60 minutos Indicação: todos os níveis de condicionamento.
Aula de yoga tradicional, contendo técnicas corporais, respiratórias, de concentração e meditação. Duração: 1hora Indicação: todos os níveis de condicionamento.
É uma aula de "condicionamento postural" que utiliza movimentos adaptados de disciplinas orientais (Tai-chi-chuan, Yoga, etc) e de disciplinas ocidentais (Pilates, Feldenkraiss, etc), buscando trazer o melhor de cada uma delas para a sala de aula. Tudo isso sincronizado com músicas excelentes, numa aula completa, dinâmica e motivante para os alunos.
Utiliza-se de movimentos de ginástica compensatória, para fortalecimento muscular e alongamento dos músculos responsáveis pela manutenção da boa postura, assim como para trabalhar de forma suave alguns desvios posturais. São utilizados movimentos de respiração e consciência corporal, e muita massagem para relaxamento. Duração: 45min ou 1h. Indicação: todos os níveis de condicionamento.
Aula que agrega a exigência do Pilates com a dinâmica do Ballet Clássico. Promove o aumento da força, equilíbrio muscular, postura e flexibilidade. Materiais: Barra de Ballet, Overball, Stretch band, Straps
Fotos de Body Mind
Duração das aulas
Sabemos que o ritmo das aulas e das salas de treino acontece a partir das músicas. Temas envolventes contagiam e motivam exercícios mais divertidos, emocionantes e eficazes.
Professores
Nosso time de instrutores vem se aprimiorando nos últimos anos para oferecer o melhor de si no acompanhamento e cuidado com os alunos, e fazem isso de corpo e alma.
Aulas da Bio Ritmo
