Aos pulos
Ficar cerca de uma hora pulando em uma pequena cama elástica pode até parecer brincadeira de criança, mas a aula de Jump é um sucesso por seus benefícios físicos e psicológicos. Thyago Carvalho, líder técnico da Bio Ritmo Santana, conta que a aula tem um aspecto motivacional por ser praticado em grupo, com música alta e descontração.
Os impactos na parte física são diversos: melhora da capacidade respiratória e cardíaca, aceleração do metabolismo, redução da gordura corporal e condicionamento físico, diz Thyago. A aula tem exercícios acrobáticos, coreografados com atividades específicas e diferenciadas. É contra-indicada para quem tem alguma lesão, devido ao seu ritmo intenso e exigência da musculatura e estrutura de todo o corpo.
Pessoas com problemas de coluna, articulações e joelhos também precisam ficar atentas e praticar apenas com liberação médica. Thyago reforça que cada um deve respeitar os próprios limites e, se necessário, não acompanhar toda a aula logo nos primeiros dias.
Fonte: Thyago Carvalho
CREF: 11757G/SP
