Que tipo de aula faz bem para você?
Musculação, esteira, bicicleta e aulas, muitas aulas. Dá pra passar um dia inteiro na Bio Ritmo sem repetir uma aula sequer e trabalhar todos os grupos musculares. Mas, e como escolher a melhor aula para o seu objetivo?
Márcio Ramos, gerente da unidade Interlagos da Bio Ritmo, explica que as aulas da academia são divididas em cores que identificam cada trabalho realizado:
- Amarelo: Cardiorrespiratórios, aeróbio, condicionamento físico e cardiovascular. Como Bio Bike e Bio Running
- Vermelho: Mais a parte de fortalecimento, exercícios musculares e localizados. Como Power Jump e Bio Local
- Azul: Trabalho de postura e flexibilidade. Como Bio Yoga e Bio Postural Flex
As aulas azuis ajudam na consciência corporal, proporcionando maior flexibilidade e força com risco praticamente zero de lesão. Os exercícios em vermelho substituem um treino de musculação, por exemplo, porque trabalham o fortalecimento do corpo e ganho de massa muscular. Já o grupo amarelo é responsável pelo condicionamento aeróbico, trabalhando a parte cardiovascular.
Unidos, os três grupos formam uma sequência ideal de treino. Se praticados alternadamente, diminuem os riscos de lesão e o resultado é muito mais eficiente. Então não perca tempo, monte sua tabela de aulas e sinta os benefícios no próprio corpo!
