Sucos milagrosos?
Sempre em alta durante o verão, os sucos com folhas, frutas, raízes e sementes que prometem o emagrecimento rápido e ainda vantagens para a saúde. Mas isso é real? A nutricionista da Bio Ritmo, Fúlvia Hazarabedian, explica que esses ingredientes trazem benefícios nutricionais e melhoram o funcionamento do organismo. “Algumas ervas, hortaliças e sementes ajudam na manutenção e até na redução do peso.
São ricas em sais minerais, vitaminas, fibras e clorofila”. Mas existe a ressalva que vale para todas as dicas de emagrecimento: associá-las a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividade física.
Mas não pense que só porque os sucos são saudáveis e ajudam no emagrecimento eles podem substituir uma refeição. Não podem! O aporte calórico é deficiente, assim como faltam outros nutrientes para uma refeição equilibrada, diz Fúlvia. “Eles funcionam como acompanhamento de uma refeição ou até como um lanche intermediário, mas as principais refeições são importantíssimas e devem ser feitas corretamente”, completa a nutricionista.
Fonte: Fúlvia Hazarabedian
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