Suplementos x Malhação
Perder peso de maneira consciente é a regra básica para manter a forma por muito mais tempo e sem prejudicar a saúde. Mas por onde começar? Muitas pessoas lançam mão de substâncias milagrosas, muitas vezes disfarçadas de produtos naturais.
Mas é bom ficar atento: remédios, chás e comprimidos que prometem emagrecimento expresso podem botar o organismo em risco e até mesmo prejudicar o desempenho e a performance nos treinos. “Não sou a favor de suplementos se não existe uma boa alimentação e principalmente o respaldo de um especialista”, diz Igor Yole, líder técnico da Bio Ritmo Higienópolis.
Equilibrar o cardápio às atividades físicas que você pratica, portanto, é o segredo para emagrecer com saúde. “O ideal para perder peso de forma saudável é procurar uma boa academia, um bom nutricionista, se empenhar nos treinos e descansar bem.
Um bom treino de musculação intercalado com exercícios aeróbicos e com um cardápio balanceado é o suficiente para perder peso de uma maneira saudável”, finaliza Igor.
Fonte: Igor Tobias Yole
CREF: 026375-G/SP
