Treino bom é regular, constante e periódico
Assumir a culpa por ter quebrado a dieta no final de semana e descontar tudo segunda-feira na academia não traz benefício nenhum, pelo contrário, pode até provocar lesões. Treino com resultado é treino regular, constante e periódico. É isso que afirma o líder técnico da Bio Ritmo Campo Belo, Júlio Dias.
“É recomendável que o treinamento seja feito três vezes na semana em dias alternados. Assim, o aluno desenvolve condições cardiorrespiratórias para aumentar a intensidade do trabalho e fica mais apto para queimar calorias”, explica. Ou seja, manter um ritmo lento e progressivo ajuda a desenvolver o metabolismo para utilizar a gordura como uma fonte energética de forma satisfatória, mandando as calorias para o espaço. Por isso, o caminho mais coerente para conquistar seus objetivos é manter a atividade física constante e sem exageros.
Fonte: Júlio Dias
CREF: 003627-G/SP
