Uma ajuda no adeus à fumaça!
Já virou censo comum que o exercício ajuda a terminar com um vício, mas muitos não sabem o porquê e nem como. O autocontrole é um dos primeiros fatores que se modificam com a prática de atividades físicas. A atenção do fumante é desviada, o que diminui a necessidade de fumar. O início pode ser mais complicado, dependendo do tempo em que se fuma e da quantidade média de cigarros por dia, mas com o decorrer das atividades e o corte do cigarro a resistência tende a melhorar.
Um dos grandes medos de quem quer parar de fumar é o ganho de peso, já que é comum a substituição do vício pelo excesso de comida. Mas outra vantagem descoberta é de que as mulheres que praticam exercícios engordam 50% menos do que as mulheres que não praticam.
A líder de unidade da Bioritmo Itaú-CTO, Ana Pascolato, lembra que o exercício também ajuda na prevenção dos malefícios do cigarro, como os problemas respiratórios. “O cigarro faz com que a capacidade cardiorrespiratória, a absorção do oxigênio e a distribuição do fluxo sanguíneo sejam afetados. O exercício físico, com a liberação da endorfina, ajuda no abandono do cigarro, proporcionando melhoria na respiração e no rendimento físico do fumante”, diz ela.
Fonte: Ana Pascolato
CREF:063234-G/SP
