Use a criatividade e não perca o ritmo.
Depois de muitos anos de treino parece que a bateria já está gasta e alguns alunos podem não ter mais a mesma motivação para encarar a academia. Mas é preciso lembrar que existem duas etapas do processo: obter um resultado e depois mantê-lo. “No primeiro ano de treinamento os ganhos são muito visíveis, mas com o passar do tempo conquistar novos objetivos é uma tarefa cada vez mais difícil. Por isso, com o tempo, é preciso fazer treinamentos mais elaborados”, explica o líder técnico da unidade Tamboré, Sandro Benzi.
Para manter a dinâmica e evitar a rotina, os treinos têm duração de seis a 12 semanas. Se quiser uma mudança ainda maior os professores aconselham mesclar a musculação com aulas ou algum esporte. Que tal pedalar, fazer uma aula de Step ou Power Jump? Opções não faltam. Além das práticas convencionais a Bio Ritmo ainda promove competições, campeonatos e aulas especiais, sempre trazendo novidades para não deixar o aluno perder o pique.
Sandro Benzi
CREF: 42133 G/SP
