Vapor relaxante
“A sauna é uma boa pedida para relaxar e se desligar do mundo”, diz André Alcântara, líder técnico da Bio Ritmo Centro. Ela também traz benefícios para a saúde, estimulando a circulação sanguínea e a transpiração. André conta que a sauna proporciona hidratação da pele, desobstrução dos poros, relaxamento da musculatura e desintoxicação. Já existem evidências de que pode acelerar a recuperação de gripes e resfriados, reduzindo suas ocorrências.
O indicado é fazer de 10 a 15 minutos com temperaturas não muito elevadas – até 42°C – vestindo roupas de banho confortáveis. Os dermatologistas sugerem calçar chinelos e sentar sobre toalhas.
Muitas pessoas fazem sauna após os exercícios, o que é excelente já que relaxa a musculatura. Mas André avisa que é preciso ter atenção à hidratação, já que perdemos muita água durante os dois. A sauna provoca a dilatação dos poros e deixa a pele mais sensível à absorção de óleos e hidratantes, portanto, o momento pós-sauna pode continuar relaxante e prazeroso com uma massagem.
Fonte: André Alcântara
CREF: 042962-G/SP
