Aula que integra corpo, mente e espírito através da prática de posturas e exercícios respiratórios que alongam, fortalecem e dão flexibilidade ao corpo, controlando sua mente. Indicada para todos os níveis de condicionamento.

Aula que tem como objetivo condicionamento cardiovascular e treinamento muscular, através de exercícios musculares localizados e de condicionamento aeróbio, utilizando técnicas de várias modalidades cardiovasculares. Indicada para todos os níveis de condicionamento.

Aula coreografada que tem como o condicionamento postural, através de exercícios baseados no Tai Chi Chuan, Pilates e Yoga. Indicada para todos os níveis de condicionamento.

Aula com exercícios de alongamento e força de sustentação em uma equipamento que melhora a postura da coluna vertebral, ideal para quem sente dores musculares causadas por má postura e desequilíbrio muscular. Indicada para todos os níveis de condicionamento.

Aula que objetiva a consciência corporal através de exercícios de flexibilidade e força a partir do trabalho da musculatura que envolve nosso centro de gravidade e equilíbrio, chamado de CORE, ideal para quem sente dores musculares causadas por má postura e desequilíbrio muscular. Utiliza 4 tipos de materiais : Mat, Fit Ball, overball e rolo. Indicada para todos os níveis de condicionamento.

Aula que tem como objetivo a melhora da qualidade de vida, através de exercícios de equilíbrio, força e resistência muscular, agilidade, coordenação motora e condicionamento aeróbio. Atividades lúdicas e dança. Indicada para pessoas que estejam na melhor idade. (3ª idade), com todos os níveis de condicionamento físico.

Aula para alívio da tensões do dia a dia, que combina elementos de Yoga, com técnicas de relaxamento. Indicada para prevenção e melhora da insônia, irritabilidade, pressão alta, dores nas costas, dores de cabeça e pessoas que buscar melhorar a Qualidade de Vida.

Aula que tem como objetivo o aumento da força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular.

Aula que tem como objetivo o aumento da força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular. Indicada para todos os níveis de condicionamento