Aprendizado específico das modalidades. Indicada para todos os níveis de condicionamento.

Aula que tem como objetivo o aumento da força de resistência e da massa muscular através de exercícios musculares localizados a partir de uma periodização de treinamento específica. Indicada para todos os níveis de condicionamento

Aula de condicionamento físico geral, treinamento intervalado, que utiliza a técnica e exercícios do boxe. Indicada para todos os níveis de condicionamento

Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de uma periodização de treinamento específica da modalidade. Indicaca para todos os níveis de condicionamento.

Aula que tem como objetivo o aumento da força e resistência muscular abdominal, melhora da postura e diminuição das dores lombares, através de exercícios de resistência muscular. Indicada para todos os níveis de condicionamento