Treinos

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BURN

#cardiovasculares

Prepare-se para suar e se desafiar em um treino HIIT com exercícios em forma de circuito em até 30 min de duração e queima calórica de até 24h. Perfeito para quem busca emagrecimento e definição muscular.

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BODYJAM™#cardiovasculares

É um treino cardiovascular de alta energia, inspirado em movimentos de dança do mundo inteiro. Aproveite uma aula com músicas energéticas e atuais.

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LM CORE#localizadas

LM CORE™ é um treino rápido e dinâmico. Focado na construção de um corpo definido e tonificado, além de garantir mais resistência no dia a dia.

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SHBAM#cardiovasculares

SHBAM™ é o treino perfeito para quem curte queimar calorias com coreografias envolventes e músicas atuais. Entre no ritmo do seu corpo.

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RACE

#cardiovasculares

Seus treinos de corrida e funcional nunca mais serão os mesmos na redroom mais desejada. Projetada para proporcionar imersão total e resultados incríveis, a aula combina tiros na esteira e exercícios funcionais em um treino completo de 45 minutos.

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BODYPUMP™#localizadas

Aumente sua força de forma rápida e eficaz, usando pesos leves e moderados. O treino proporciona uma combinação completa de exercícios rápidos, levando você a uma experiência única.

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FIT DANCE#cardiovasculares

No FitDance você aprende coreografias em uma atividade aeróbica que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo.

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RITMOS#cardiovasculares

Aprenda movimentos de dança fitness, ao som de vários estilos musicais, com coreografias exclusivas feitas pelos nossos professores.

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TORQ

#cardiovasculares

Prepare-se para fortalecer os músculos e sentir a endorfina fluir em cada pedalada. Conheça nossa aula de bike indoor com zonas de treinamento diferenciadas e foco na queima calórica.

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BIO PILATES#bodymind

Baseada no método Stott Pilates, a aula mescla exercícios de flexibilidade e força a partir do trabalho da musculatura que envolve nosso centro de corpo (Core).

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CORE#localizadas

Nesta aula você irá fortalecer os músculos do core, tanto a parte abdominal quanto as costas. Além de melhorar a sua postura. Rápido, dinâmico e eficiente.

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BODYCOMBAT™#lutas

Inspirada nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu e Kick Boxing. Crie resistência cardiovascular e vá além da queima calórica.

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VIDYA

#bodymind

Eleve sua conexão Body & Mind a um novo patamar. O studio Vidya oferece 3 modalidades: air yoga, hot yoga e yoga tradicional. Sinta uma experiência única com salas climatizadas, trilha sonora calma e luz ambiente baixa.

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YOGA#bodymind

Descubra o poder da respiração e dos movimentos. Nesta aula você vai trabalhar corpo e mente, enquanto elimina toxinas e gorduras.

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BODYSTEP#cardiovasculares

Mantenha o corpo em alta velocidade e queime calorias. Treino cardiovascular revigorante para tonificar os músculos e melhorar o condicionamento físico.

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BIO POSTURAL#bodymind

Aula exclusiva com exercícios de alongamento que auxiliam na correção de hábitos posturais, promovendo a reeducação postural e o relaxamento muscular.

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VOLT

#localizadas

Eficiência como você nunca sentiu. Trabalhe mais de 300 músculos em apenas 20 minutos de treino. Durante a aula, você usará um traje tecnológico com impulsos elétricos potencializando ao máximo o estímulo muscular.

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FLOW#bodymind

Transpire e transcenda em um treino diferenciado de alongamento, flexibilidade e mobilidade. Curta uma experiência que alivia o stress.

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ZUMBA#cardiovasculares

Experimente a nossa aula de zumba, uma mistura de fitness-dança que incorpora música latina com movimentos dinâmicos.

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STRONG FULL BODY#localizadas

Desenvolva a sua força, resistência e condicionamento em uma aula de 45 minutos com foco em membros inferiores, superiores e abdômen.

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TONUS

#localizadas

Descubra o poder do Tonus Gym e sinta a revolução da musculação com treinos projetados para tonificar e definir seu corpo. Um treino de 50 minutos que conecta exercícios de força, definição e resistência muscular.

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